Quantité
6 personnes
Difficulté
moyen
Préparation
40mn
Cuisson
60mn
Ingrédients
- 200 g de farine de blé semi-complète
- 100 g de primevère actif végétal
- 4 poivrons verts
- 4 gousses d'ail
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de sel
- 1 pincée de poivre
Étapes de la recette
-
Mélangez la farine et une pincée de sel dans un saladier puis incorporez-y le Primevère en pétrissant rapidement et légèrement du bout des doigts. Vous devez obtenir une semoule grossière. Ajoutez-y ensuite un peu d’eau de façon à obtenir une boule de pâte homogène. Laissez reposer la pâte au réfrigérateur pendant une bonne heure.
-
Préchauffez le four à 180°C.
-
Pelez et hachez les gousses d’ail.
-
Coupez les poivrons lavés en deux puis épépinez-les. Taillez-les en lamelles.
-
Dans une poêle, faites revenir les poivrons avec l’huile d’olive pendant environ 10 minutes.
-
Ajoutez-y ensuite l’ail, une pincée de poivre et un demi verre d’eau. Baissez le feu et laissez cuire encore 15 minutes.
-
Sortez la pâte du réfrigérateur.
-
Farinez votre plan de travail et étalez-la à l’aide d’un rouleau à pâtisserie.
-
A l’aide d’un bol renversé, découpez des ronds de pàte. Déposez un peu de poivrons sur chaque rond puis repliez-les de manière à former des chaussons. Soudez les bords en appuyant bien.
-
Déposez les chaussons sur une plaque de four couverte de papier cuisson puis faites-les cuire environ 25 minutes.
Rappelez-vous que l’équilibre alimentaire se construit à l’échelle d’une semaine ou d’une journée et non d’une seule recette.





Based on 1 Review(s)Notre recette revisitée
Repère PrimevèrePour une portion
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- Pour la cuisson, il est préférable de remplacer l’huile de tournesol par de l’huile d’olive afin d’augmenter la teneur en acides gras insaturés.
- Privilégiez une pâte brisée faite maison avec du Primevère afin de réduire l’apport en acides gras saturés en faveur de celui en acides gras insaturés.
- Préférez une farine de blé peu raffinée comme la farine semi-complète pour apporter davantage de fibres à la recette.
MAINTENANT, C'EST À VOUS !
Recette réalisée avec :
Primevère Actif Végétal
Huiles de colza, amande et lin… Mes alliées au quotidien