Quantité
8 personnes
Difficulté
difficile
Préparation
25mn
Cuisson
30mn
Ingrédients
- 160 g de sucre
- 50 g de farine de blé semi-complète
- 40 g de primevère actif végétal
- 20 g de poudre de noix
- 13 cl de crème liquide légère
- 4 oeufs
- 3 pommes
- 1 pincée de sel
Étapes de la recette
-
Préchauffez le four à 210°C.
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Dans un saladier, fouettez 2 oeufs entiers avec 2 jaunes et 100 g de sucre pendant 5 minutes.
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Tamisez la farine au dessus du saladier puis mélangez-bien.
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Battez les deux blancs restants en neige puis incorporez-les délicatement au mélange.
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Répartissez la pâte dans une plaque à génoise et faites cuire 7 minutes.
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Une fois cuite, laissez tiédir puis roulez la génoise dans un torchon propre et humide.
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Placez le sucre restant dans une casserole et faite chauffer sans remuer.
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Portez la crème à ébullition.
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Quand le caramel a une belle couleur dorée claire, ôtez du feu puis ajoutez-y la crème chaude tout en mélangeant.
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Replacez la casserole sur le feu et ramenez à ébullition en remuant pour qu’il n’y ait pas de cristaux de caramel.
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Hors du feu, ajoutez 30 g de Primevère et une pincée de sel. Laissez fondre, mélangez puis conservez au frais.
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Pelez et épépinez les pommes. Coupez-les en petits cubes.
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Dans une poêle, faites revenir les pommes avec le Primevère restant et une cuillère à soupe de caramel, pendant 10 minutes en remuant. Laissez refroidir.
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Déroulez la génoise, tartinez-la avec le caramel puis répartissez les pommes. Roulez la génoise sur elle-même en serrant bien, protégez-la avec du film alimentaire puis réservez au frais.
Malgré les optimisations nutritionnelles, certaines recettes comme celle-ci doivent être des petits plaisirs occasionnels à consommer après une entrée et un plat légers. Rappelez-vous que l’équilibre alimentaire se construit à l’échelle d’une semaine ou d’une journée et non d’une seule recette.





Based on 8 Review(s)Notre recette revisitée
Repère PrimevèrePour une portion
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- Remplacer le beurre par du Primevère permet de réduire l’apport en acides gras saturés en faveur de celui en acides gras insaturés.
- Afin d’apporter d’avantage d’oméga 3 à la génoise, une partie de la farine a été remplacée par de la poudre de noix.
- L’utilisation d’une crème liquide légère au lieu d’une crème liquide entière vous permet de limiter l’apport en matières grasses de la recette.
- Afin d’apporter plus de fibres à la recette, la farine de blé standard a été remplacée par de la farine de blé semi-complète.
- La quantité de caramel est réduite et celle des pommes est augmentée afin de limiter l’apport en sucre de la recette.
MAINTENANT, C'EST À VOUS !
Recette réalisée avec :
Primevère Actif Végétal
Huiles de colza, amande et lin… Mes alliées au quotidien