Quantité
4 personnes
Difficulté
facile
Préparation
15mn
Cuisson
20mn
Ingrédients
- 220 g de riz complet
- 2 boudins blancs
- 2 pommes golden
- 1 pomme granny-smith
- 30 g de primevère tartine & cuisson
- 1 oignon
- 1 demi bouquet de persil frais
- 2 pincées de noix de muscade
Étapes de la recette
-
Faites cuire le riz dans une grande casserole d’eau bouillante. Lorsqu’il est cuit, égouttez et réservez au chaud.
-
Epluchez les oignons et émincez-les.
-
Pelez les pommes, coupez-les en deux pour en retirer les pépins puis coupez-les en quartiers.
-
Faites chauffer le Primevère Tartine & Cuisson dans une poêle antiadhésive pour y faire revenir les oignons. Retirez-les et réservez.
-
Déposez les quartiers de pommes dans cette même poêle pour les faire légèrement caraméliser.
-
Couvrez la poêle et laissez-les cuire jusqu’à ce qu’elles deviennent fondantes.
-
Otez la peau des boudins, coupez-les en 2 dans le sens de la longueur.
-
Ajoutez-les dans la poêle avec les pommes.
-
Incorporez-y ensuite les oignons cuits et saupoudrez de 2 pincées de noix de muscade.
-
Couvrez et laissez cuire le tout à feu moyen 5 à 6 minutes.
-
Servez les boudins sur un lit de riz accompagnés des pommes et des oignons.
Rappelez-vous que l’équilibre alimentaire se construit à l’échelle d’une semaine ou d’une journée et non d’une seule recette.





Based on 8 Review(s)Notre recette revisitée
Repère PrimevèrePour une portion
Nos experts ont optimisé vos recettes préférées pour améliorer leur composition nutritionnelle. En savoir plus >
-
L’utilisation de Primevère à la place du beurre permet de réduire l’apport en acides gras saturés en faveur de celui en acides gras insaturés.
-
Les boudins étant naturellement salés, il est préférable de ne pas ajouter de sel à la recette.
- Dans cette recette, l’ajout de riz complet permet d’augmenter l’apport en fibres et d’en faire un plat complet.
MAINTENANT, C'EST À VOUS !
Recette réalisée avec :